Se senti il bisogno di un approccio più personale, possiamo lavorare insieme con un approccio che abbiamo definito ” corsi yoga individuali “, sia online che qui a Sirmione. Non seguiamo mode o tendenze, ma ci dedichiamo a quello che i maestri tradizionali ci hanno tramandato, senza aggiungere o togliere nulla.
Ogni incontro nasce dalle tue esigenze del momento: magari hai bisogno di lavorare di più sul rilassamento, oppure vuoi approfondire il respiro, o semplicemente senti la necessità di rallentare e ascoltarti. Non c’è fretta, non ci sono obiettivi da raggiungere in tempi prestabiliti. L’idea è quella di costruire insieme una pratica che abbia senso per te e che possa davvero integrarsi nella tua vita quotidiana.
Nei nostri corsi yoga individuali possiamo esplorare le asana (le posture) partendo da quelle più semplici e accessibili, come le posizioni sedute per la meditazione o i piegamenti dolci, fino ad arrivare gradualmente a sequenze più articolate se il corpo lo richiede. Non si tratta di performare o di raggiungere chissà quale forma perfetta, ma di ascoltare cosa ti serve in quel momento specifico.
Il pranayama – l’arte del controllo del respiro – è forse uno degli aspetti più trasformativi dello yoga. Insieme possiamo imparare a respirare davvero: dalla respirazione addominale profonda fino alle tecniche più raffinate come la respirazione a narici alternate. È incredibile come il respiro possa diventare uno strumento concreto per gestire ansia, stress o semplicemente per ritrovare la calma nel mezzo della giornata.
E poi c’è il Shavasana, la posizione del cadavere, che sembra la cosa più semplice del mondo ma che in realtà richiede una vera e propria educazione al rilascio. Lo Yoga Nidra, il “sonno yogico”, ci porta ancora più in profondità: una pratica guidata che ti accompagna in uno stato di rilassamento consapevole, dove il corpo riposa completamente ma la mente rimane lucida e presente.
Che tu stia muovendo i primi passi o che pratichi già da tempo, i corsi yoga individuali sono un’occasione per andare un po’ più in profondità, sempre rispettando i tuoi tempi e quello che senti di poter affrontare. La tradizione yogica è ricca e profonda, e c’è sempre qualcosa da scoprire o riscoprire. L’importante è che ogni pratica diventi davvero tua, che senti di poterla portare con te anche fuori dal tappetino. Questi corsi yoga individuali ti permettono di creare un percorso completamente personalizzato, dove non devi adattarti al gruppo ma è la pratica che si adatta a te.
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