Yoga Sirmione

Yoga Sirmione.  Lo Yoga è un percorso di autocontrollo . Attraverso le pratiche di Asana, Pranayama, Bandha, Mudra e Kriya si ritrova l’ armonia con se stessi e con il mondo che ci circonda. 

La maggior parte dei vari tipi di yoga che incontriamo nel mondo occidentale, si sono tutti sviluppati dallo yoga più fisico del secolo scorso, che è tutto derivato da Krishnamacharya … .. e include Ashtanga e Iyengar yoga, e più recentemente anche Vinyasa Flow, e le loro influenze possono essere viste anche in Anusara Yoga.

Lo yoga che condividiamo è molto diverso da questi “yoga orientati alla parte fisica” e si occupa principalmente del proprio essere nella sua completezza.

È una forma ideale di yoga anche per chi non ha mai praticato, poiché inizia molto delicatamente e utilizza la consapevolezza del respiro sin dall’inizio, e funziona con molti strati del proprio essere. Si sente il rilassamento benefico quasi immediatamente, seguito da effetti benefici più forti man mano che le asana si rafforzano e gradualmente ci si adatta alla pratica.

Yoga Sirmione e alcune pratiche del gruppo Asana, Pranayama, Yoga nidra e Meditazione.

ASANA

Sono posizioni e movimenti del corpo per equilibrare il corpo e la mente. Vengono definite Antireumatiche e per la salute della schiena. Pawanmuktasana (anti-reumatiche), Shakti Bandha (sblocco energie), posizioni di rilassamento, pre-meditative, di piegamento, capovolte e Surya Namaskara (saluto al sole). 

PRANAYAMA

Pratiche respiratorie. Attivano e diffondono l’energia, contro ansia e stress. Prana è la forza vitale o eterea, Yama significa “controllare”.  A causa di questo le Tecniche di pranayama stimolano ed aumentano l’ energia vitale, ottenendo infine un controllo perfetto sul flusso di prana nel corpo.

MEDITAZIONE

Lo stato di meditazione si sviluppa attraverso Mantra e visualizzazioni. Calmare e focalizzare la mente. Nel sistema yogico la meditazione non si raggiunge istantaneamente, ma vi è un procedimento nel quale si ritira la mente gradatamente. 

YOGA NIDRA

Rilassamento profondo. Yoga Nidra è la base per la salute e l’armonia, lavora sulla profondità delle nostre tensioni e le attenua. Inoltre Yoga Nidra è il sonno psichico, fisiologico e di ringiovanimento più efficace del sonno normale. Di conseguenza, una sola ora di yoga nidra è riposante come quattro ore di sonno normale. Per questo motivo trasforma la mente, rilasciando profondi conflitti inconsci, lasciando andare la tensione mentale.

I 5 percorsi dello Yoga 

La tradizione dello yoga identifica numerose varianti di yoga che sono classificate in cinque gruppi di base. Riguardano gli aspetti più importanti della nostra personalità:

  • Karma yoga: il percorso di attività.
  • Bhakti yoga: il sentiero della devozione.
  • Jnana yoga: il percorso di indagine.
  • Raja yoga: il percorso di introspezione.
  • Hatha yoga: il percorso per bilanciare le forze del corpo mentale, fisico e sottile (pranica o plasmatica bio).

In realtà, è meglio praticare, in una certa misura, tutti e i cinque percorsi principali di yoga, con particolare attenzione al percorso che è più in linea con l’aspetto predominante della nostra personalità. È questo il percorso che dovrebbe essere seguito con più zelo, perché è in accordo con la nostra natura.

Per questo motivo, abbiamo scelto di vivere e di condividere Yoga Sirmione perché siamo sul lago di garda a Sirmione. 

Yoga Sirmione è sul lago di Garda a Sirmione. Siamo una libera community di insegnanti di yoga, praticanti e studiosi che condividono lo yoga. 

Lo Yoga come si pratica in India.

Hari Om Tat Sat

Parte del testo è tratto dallo studio e dalla traduzione di : A Systematic Course in the Ancient Tantric Techniques of  Yoga and Kriya.
Swami Satyananda Saraswati

Non proponiamo alcun corso di Yoga Sirmione. Lo Yoga è per tutti. Non sono corsi ma per-corsi. Non ci sono requisiti per praticare. Condividiamo il nostro cammino verso l’ equilibrio e l’ armonia attraverso una scienza millenaria che ci è stata donata dai grandi maestri dell’ India. Vivere la vita moderna in maniera efficace e senza tensioni inutili.

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