Mindfulness o Yoga

mindfulness o yoga

Mindfulness o Yoga. Ma quale è la differenza ? Mi sono posto questa domanda quando nelle riviste di yoga, sui social e sul web ho iniziato a vedere la parola Mindfulness… e non capivo il significato e le pratiche ad esso collegate. Dopo essermi imbattuto in decine di articoli e non riuscire a capire di … Leggi tutto

Yoga o meditazione

Yoga o Meditazione

Yoga o meditazione è una classica domanda che studenti e neofiti dello yoga si può fare. Molto spesso viene abusata la parola meditazione. Lo scopo delle pratiche di meditazione è quello di indurre lo stato spontaneo della meditazione. È impossibile insegnare la meditazione. Se una persona ti dice che ti insegnerà la meditazione, allora non … Leggi tutto

Mantra Om

mantra om

Il Mantra OM o meglio AUM (il dittongo AU nella lingua sanscrita si pronuncia O). La pratica di meditazione che descriveremo ora è il canto Aum. È possibile scrivere un’enciclopedia su questo argomento, ma considerando l’ elettrizzante brevità del mantra Aum, cercaremo di ridurre i dettagli  al minimo. Tutti i Mantra iniziano con OM : … Leggi tutto

Chakra e i fiori di loto

chakra e i fiori di loto

Chakra e i fiori di loto, Simbolismo Yogico e Tantrico dei Chakra. L’uso del chakra come mezzo per il risveglio spirituale è ampiamente riconosciuto dalla maggior parte delle religioni e dai gruppi di espansione e studio mentale dell’India. E’ particolarmente popolare nel tantra, yoga e nel buddismo. Nello yoga e, di fatto, nella maggior parte … Leggi tutto

Pranayama e meditazione

pranayama e meditazione

Pranayama e meditazione Il ruolo del pranayama nelle tecniche di meditazione Pranayama è un preludio essenziale e parte integrante del Kriya Yoga e di varie altre pratiche di meditazione. Il controllo del proprio respiro conduce al controllo del prana. A sua volta, il controllo del prana implica il controllo della propria mente. Regolando il flusso … Leggi tutto

Coscienza e Consapevolezza

coscienza e consapevolezza

Coscienza e consapevolezza. La coscienza è all’interno di ognuno di noi. Non ci sono eccezioni. Non possiamo mai crearla o svilupparla. E’ già lì; tutto quello che dobbiamo fare è quello di entrare in sintonia con essa. Dobbiamo diventare consapevoli. Dobbiamo agire dalla nostra natura di base, la coscienza, che si trova nello strato profondo di … Leggi tutto

Yoga e Consapevolezza

yoga e consapevolezza

Yoga e Consapevolezza Lo Yoga cerca di aumentare la consapevolezza in modo che la persona possa effettivamente vedere se stesso, le sue attività corporee e i processi mentali. E’ come se si potesse guardare i processi del pensiero allo stesso modo di come si guarda la televisione. I pensieri appaiono come un programma televisivo. Prendiamo … Leggi tutto

Prova a metterti nei panni degli altri. Riprogrammare la mente codice 10

Prova a metterti nei panni degli altri

Prova a metterti nei panni degli altri. Invece di reagire ciecamente nei modi che sei programmato, prova a vedere l’altra persona dal suo punto di vista. Ad esempio, se una persona lascia la porta aperta, ci possiamo arrabbiare. Invece di diventare arrabbiati chiediti perché ha lasciato la porta aperta. Forse aveva fretta. Forse pensava a … Leggi tutto

Consapevolezza

Consapevolezza

La consapevolezza in senso generale significa comprendere, conoscere, sentire ciò che sta accadendo intorno a noi. Significa anche conoscere ciò che sta accadendo dentro di noi. La maggior parte delle persone capiscono ben poco di ciò che sta accadendo intorno e dentro di loro. Comprendiamo più aspetti e otteniamo informazioni sui molteplici regni dell’esistenza. Prima di … Leggi tutto

Riprogrammare la mente codice 9 : Non evitare situazioni difficili

non evitare situazioni difficili

Riprogrammare la mente codice 9 : Non evitare situazioni difficili Non evitare situazioni difficili. Normalmente proteggiamo il nostro stile di vita in modo da interagir,e con le persone che non ci piacciono, il meno possibile. Continuamente, cerchiamo di associare noi stessi con persone e situazioni con le quali c’è sintonia nei confronti della nostra programmazione … Leggi tutto