Il sistema operativo dello yoga è un percorso rivolto a tutti. Non importa se praticate yoga o meno. L’ importante che sentiate la volontà di cambiare qualcosa nella vostra vita. La continua oppressione derivata dalla tensione mentale e fisica, la costante necessità di trovare una valvola di sfogo e una motivazione per andare avanti.
L’ importanza di riposare bene, di dormire. La differenza tra dormire e rilassarsi. Affronteremo le chiavi di connessione tra la stanchezza e il riposo, e perché anche se dormiamo ci sentiamo stanchi e depressi.
Partiremo dalla parte più importante, il rilassamento, che spesso viene scambiato per svago, stendersi sul divano o guardare la tv. Poi approfondiremo la tecnica del Japa che come dice il Maestro “Il Japa viene prima del respiro” Una tecnica semplice ma potente per portare tranquillità e concentrazione. Andremo attraverso i problemi mentali, il veicolo del mantra e del respiro e la possibilità che abbiamo di sviluppare la concentrazione. Il terzo passaggio è dedicato a chi sta già praticando yoga e pratiche meditative ma è interessato ad andare oltre, anzi andare dentro sé stesso e provare e sviluppare il “silenzio interiore”. Uno stato che va oltre il rilassamento ma che necessita di una base di pratica quotidiana importante e del coraggio di vedere ciò che non vogliamo vedere.
Tre corsi di trasformazione interiore
Il sistema operativo dello yoga prevede 3 percorsi :
- L’ arte e la scienza del rilassamento
- Il Mantra, il veicolo della trasformazione
- Il Silenzio interiore e la rimozione dei blocchi mentali
Con l’ arte e scienza del rilassamento impareremo a rilassarci e a capire la differenza tra svago e rilassamento profondo. Introdurremmo alcune pratiche che ci consentiranno di sperimentare gli effetti del rilassamento sulla nostra vita. Affronteremo la parte teorica e praticheremo assieme alcune semplici asana yogiche per prepararci al rilassamento.
Nel Mantra e il veicolo della trasformazione affronteremo uno degli strumenti più potenti di concentrazione che i Maestri dello yoga ci hanno donato. Il Japa. La ripetizione del Mantra. Capiremo perché è difficile concentrare la mente e perché sappiamo che è importante farlo ma nessuno ci ha mai insegnato a farlo veramente. Andremo attraverso la connessione con il nostro respiro e scopriremo il Mantra che è già in noi. Il suono del respiro. Capiremo la differenza tra meditazione e pratiche di meditazione.
Il silenzio interiore si sviluppa attraverso una tecnica antica e in passato segreta che si chiama “Antar Mouna” tecnica svelata al mondo da Swami Satyananda. Richiede una certa stabilità nelle pratiche di base e un buon livello di controllo per poter affrontare le prima fasi di questa pratica. Attraverso i suoni andremo a portare la mente a calmarsi. Sfrutteremo i rumori esterni come strumento di rilassamento per poterci offrire la possibilità di osservare i nostri pensieri e divenire un osservatore distaccato. Imparare ad accettare che “io sono diverso dai miei pensieri” per aprire una porta al proprio subconscio e progressivamente andare a “sminare” ciò che ci impedisce di vivere la vita con presenza, gioia e armonia.
Struttura di ogni corso il sistema operativo dello yoga
- 6 Appuntamenti in presenza oppure online di 2 ore ciascuno dove affronteremo teoria e pratiche
- Accesso alla piattaforma di studio (moodle).
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